早起きは三文の徳！

昼食や夕食のメニューの半分は生の状態で食べることを心がけましょう。今までの朝食を止めてお昼までは生のジュース1杯と水で過ごす酵素ジュースダイエットをするのも良いでしょう昼と夜を生のジュースだけで過ごすのも良いです。そう心配になる人もいるかもしれませんが安心してください。できには昼と夜は何を食べても大丈夫でしたら私がよくないです痩せる体の4要素となる構成するためにも昼も夜も構想意識した食事をとることを心がけましょう1番手軽なのはいつもの食事に生野菜サラダ遅らせる事です豆野菜が苦手な人は生のもの以上にコースがふんだんに含まれているはこう食べましょうきむちやぬか漬け何度もさらに食事の量はほどほどにして食後にたっぷりとフルーツを取ることです。朝食以外の食事では食事の全体の半分は生のものにしましょう。トータルで生のものと加熱のものがゴダイゴできれば6対4になるようにしたい所生の食べ物以外では野菜の添加物炒め物狛江海藻サラダなどなどにも涙では納豆や山芋里芋または豆類や海藻類なども積極的に食べるようにしましょう米やパンなどではなく食物繊維たっぷりの雑穀ご飯やライ麦パン流しましょう麺類ならばうどんもオススメです。こういった努力がしみ予防にもつながっていくんです☆